Stretching

Stretching — микс упражнений, которые направлены на растяжку и улучшение эластичности мышц. Это один из важнейших этапов правильной тренировки тела, так как стретчинг развивает гибкость, способствуют восстановлению мышц после активных физических нагрузок, делает их более пластичными и красивыми, помогает правильной работе суставов, улучшает кровообращение.

Stretching

Stretching

Важным условием занятий по растяжке является правильное дыхание. Во время напряжения и болезненных ощущений, нельзя задерживать дыхание, нужно наоборот стараться расслабиться и дышать как можно ровнее. Перед тем как приступить к занятию нужно обязательно разогреть тело, поэтому стретчинг обычно начинается с разминки или завершает этап основной тренировки.

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Напишите нам